HOLISTIC HEALTH TIPS JULI

30 Juli 2018 |

Kategorien:ganzheitliche Medizin, Healthy Body, Healthy Food, Healthy Life

Hier findest du regelmäßig die gesammelten Health Tips für den Monat, als Übersicht.

Stay in good health!

Minze

Dieses Kraut kommt in vielen Sorten, aber ein Favorit in der warmen Jahreszeit ist Krauseminze; sie ist süßer und nuancierter als Pfefferminze. Ein Zusatz für Eistee oder Obstsalat, gibt aber auch Dressings, Smoothies oder Tabbouleh eine besondere Note und kühlt (als Tee) den Körper ab.

Magnesium

Magnesium ist ein unterschätzter Nährstoff, der an über 600 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich Nervenübertragung und Muskelkontraktion.

Magnesiumreiche Lebensmittel:
Blattgrünes Gemüse (Spinat, Brokkoli, Rucola, Petersilie, Koriander, Grünkohl, Rübengrün usw. – im Grunde alle Zutaten in einem grünen Smoothie) Auch Meeresgemüse wie Kelp und Dulce! Und natürlich Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Vollkornprodukte sowie einige angereicherte Getreide.

Roher Kakao

Roher Kakao, ist eine der reichsten Quellen von Polyphenol-Antioxidantien in der Welt. Wenn wir ihn konsumieren, aktiviert er unsere antioxidativen Enzyme, die stärker sind als alle Antioxidantien, die wir von äußeren Quellen zu uns nehmen können. Zartbitterschokolade mit mindestens 75% Kakaoanteil, rohe Schokolade, Kakaonibs, Kakaopulver oder Kakaopaste als Heißgetränk oder in Smoothies etc. (täglich) macht gute Laune, entspannt, bringt Fokus und angenehme Energie und versorgt uns mit Magnesium und Zink!

Aloe Vera

Aloe Vera, auch bekannt als „die Lilie der Wüste“, ist nicht nur eine hübsche Zimmerpflanze – sie schenkt uns Feuchtigkeit (gerade jetzt im Sommer sind ihre kühlenden und bitteren Eigenschaften ein Plus)! Der nährstoffreiche Saft der Pflanze hilft nachweislich bei der Behandlung von Verstopfung mit seinen toxinbeseitigenden Eigenschaften, und das Gel kannst du als hautberuhigende Salbe zur Abkühlung nach dem Sonnen und für Hautausschläge verwenden. Versuchs mal mit etwas frischer Aloe Vera im Smoothie! Super erfrischend und wohltuend!